‘Ik sta er alleen voor’, ‘Ik doe het zelf wel’, ‘Als ik het zelf doe dan gebeurt het tenminste (goed)’. ‘In the end zijn we allemaal alleen’. Deze uitspraken en overtuigingen kennen we allemaal in meer of mindere mate. Support vragen, hulp ontvangen, verbinding aangaan en steun toelaten is lastig. Maar alles is zoveel makkelijker als je jezelf gedragen weet door de ander én door jezelf. In deze blog licht ik beiden vormen van gedragen zijn toe. 

Verbinding als kernwaarde

Een van mijn kernwaarden is verbinding, klik hier voor mijn andere waarden. Als verschillende delen bij elkaar komen, als iets wordt samengebracht dan ontstaat er verbinding. Het gaat daarbij niet alleen om de verbinding tussen twee verschillende mensen, maar ook over de verbinding in jezelf op hoofd, hart en lichaamsniveau. Als je met iemand een eerlijk, open en oprecht gesprek hebt dan ervaar je verbinding met jezelf en met de ander.  Brené Brown heeft een boek geschreven over verbinding deze heet ‘Verlangen naar verbinding’. Integriteit en authenticiteit zijn volgens haar nodig om tot verbinding te komen.  De ondertitel van dit boek is ‘er echt bij horen en de moed om alleen te staan’.

Verlangen naar verbinding

Soms kan je overvallen worden door een eenzaam gevoel.  Gek genoeg kan dat zelfs op een verjaardagsfeest zijn met veel mensen om je heen. Het kan een plek zijn waar je geen levendige verbinding voelt en je voelt dat je er niet bij hoort.  Je kan je aanpassen op het feestje en doen alsof je heel vrolijk bent bijvoorbeeld, terwijl je verdrietig of onzeker bent. Maar er echt bij horen is geaccepteerd worden om wie je bent. Als je je aanpast word je geaccepteerd omdat je hetzelfde bent. Het vraagt moed om dan niet mee te gaan in de uitgelaten sfeer en om te kiezen voor een eerlijk gesprek.

Je bent pas vrij als je je realiseert dat je nergens bij hoort – en dat je overal bij hoort- op geen enkele plek. De prijs is hoog. De beloning groot. – Maya Angelou

Brown benoemt in haar boek dat voor echte verbinding  ‘een sterke rug, een zachte voorkant en een wild hart’ nodig is. Persoonlijk vertaal ik dat naar verbinding in jezelf op hoofd, hart en lichaamsniveau. Als we teruggaan naar dat voorbeeld van dat feestje en je gevoel van eenzaamheid dan kan het helpen om via de verbinding met jouw eigen lijf hier anders mee om te gaan.

Voel je lijf

Verbinding met je lijf is voel je lijf. Bewust voelen dat je rug en je billen gedragen worden door je stoel en dat je voeten op de grond staan. Het kan helpen om je bilspieren en perineum van binnenuit een paar keer wat aan te spannen en weer los te laten. Alsof je je zelf vult van onderen met zuurstof vanuit de aarde. Hiermee help je jezelf nog meer te zitten of staan op jouw plek. Vervolgens kun je je meer gewaar worden van de innerlijke spanning en onrust die je hebt en daar geruststellend over zijn naar jezelf. Dit houdt je zacht en brengt je nog meer in verbinding met jezelf. Afhankelijk van de situatie en de mensen kun je nu een authentiek besluit nemen wat je met deze situatie wilt. Misschien wil je naar huis. Of misschien wil je steun vragen aan die ene vriendin die ook op dat feestje is.

Steun en support vragen

Om steun en support te vragen heb je moed nodig. Want het is een risico en het is kwetsbaar. De ander kan je afwijzen of niet reageren zoals je graag zou willen. Brown vergelijkt dit risico met het betreden van de wildernis. Om de wildernis in te gaan heb je vertrouwen nodig in jezelf en in de ander. Je moet leren om te gaan met deze spanning van verbinding en je alleen kunnen voelen. Als je steun en support vraagt kan dat een hele verbindende fijne ervaring geven maar iemand kan ook nee zeggen. In het laatste geval sta je er dan toch weer even alleen voor en dat is pijnlijk. Hier jezelf in kunnen dragen en gerust stellen heb je dan zelf te doen.

Mijn boek voor en door vrouwen

Mijn persoonlijke ervaring met steun en support komt prachtig naar voren in het schrijven van mijn boek. Twee jaar lang heb ik er alleen aan geschreven. Ik moest het ook alleen schrijven, het verhaal zat immers in mijn hoofd, niemand anders kon dat onder woorden brengen. Toch had ik support. Samen met lieve vriendin Marieke ging ik aan haar keukentafel zitten. Zij ging studeren, ik ging schrijven. Het schrijven op zich deed ik alleen, maar ik voelde haar support. Samen en toch alleen. Daarnaast is er een moment gekomen dat ik meer support nodig had. Eerst reikte ik uit naar Hilde Eisema, een inspirerende ondernemer (lees hier meer over haar). En vervolgens heb ik aan een groep vrouwen rondom mij gevraagd of ze mee wilden lezen. Een ontzettend spannende vraag. Want nu konden mensen er iets van vinden en dat maakte me wiebelig. Toch heb ik die stap genomen. De ervaring die dat gaf is enorm rijk. De feedback die ik kreeg was opbouwend, soms scherp maar in alle gevallen ontzettend welkom. Omdat mijn boek uiteindelijk niet voor mij bedoelt is, maar voor de lezer. Voor en door vrouwen in de praktijk.

Geworteld in de liefde

Het schrijfproces is bij tijd en wijle lastig en zorgt voor spanning, stress en inspiratieverlies, kortom een ware wildernis. Naast de steun en support die ik ervoer van Marieke, Hilde en mijn meelezers, leerde ik mezelf meer te steunen. Door de verbinding met mezelf op te zoeken. Door achter de computer vandaan te gaan. En uit mijn hoofd, naar mijn lijf te gaan. Door op mijn meditatiekussen of op de grond te zitten, fijne muziek op te zetten, mijn handen op mijn hart en op mijn bekkengebied te leggen of door een wandeling te maken. Alles wat maar helpt om mezelf weer te laten wortelen in mijn bestaan, in wie ik ben.

Ik voel mezelf dan als een boom. Met wortels in de grond, die water en voeding kunnen opnemen. En met groeiende vruchten in de boom die op haar tijd geplukt kunnen worden.  Een boom die meedeint met wind en regen.  Een boom die staat op zichzelf maar in volle verbinding is met de wereld om haar heen. Gedragen door haarzelf en door de Ander.

In mijn praktijkruime hangt een macramé werk van mezelf en een kunstwerk van een Nina Coco. Mezelf omringen met kunst en schoonheid, dat is ook support en steun. Check haar website voor nog meer moois.

Wil je op de hoogte blijven van de ontwikkelingen met betrekking tot mijn boek? Abonneer je dan hier op mijn nieuwsbrief, ik hou je graag op de hoogte! Ik deel daarin ook allerlei tips en inspiratie om nu al meer in verbinding met jezelf en de ander te komen. Wil je meer? En wil je mijn praktijkruimte graag in het echt zien. Lees dan hier meer over het individuele traject   en/of neem contact met mij op, ik hoor graag jouw verhaal en denk graag mee wat voor fijne steun en goede support zou kunnen zijn.